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说好的学习呢?咋又刷起了手机

发表时间:2021-03-12 07:39
一个轻快的早晨,研究生倪芳在杭州一家图书馆读书时,偶然发现了一个她并不熟悉的学术概念。

她迅速拿出手机,点击搜索引擎应用程序,找到自己需要的信息。

就在她这么做的时候,她收到了新浪微博关于她最喜欢的演员的消息通知,并立刻用手机查看了这条消息。

在观看了众多关于这位演员的短片后,倪妮意识到,一个多小时过去了,她还没有完成第二天就要交的论文。恼火的是,她关闭了新浪微博应用程序,重新开始学业。

当晚,她第一次查看手机屏幕使用情况,惊讶地发现自己每周使用社交媒体平台的时间超过34小时,平均每天近5小时。

像她一样,许多用户发现很难抵制社交媒体,因为社交媒体会占用他们很多时间。

对社交媒体的痴迷“深藏在心理学和我们大脑中复杂的化学反应系统中。

人们渴望立即产生积极的情绪,这在现实生活中并不容易。然而,一个简单的手机触摸可以引导他们进入一个世界,与生活在海外的朋友有许多有趣的视频和对话框。

当一个人发布一张图片并收到社会反馈时,它会刺激大脑释放多巴胺,多巴胺会奖励这种行为,并使社交媒体的习惯永久化。

人们花这么多时间在社交媒体上的另一个原因是,没有“线索”告诉他们停下脚步,继续做一些不同的事情。

以下是一些避免过度使用社交媒体的方法。

把你的手机放在够不着的地方。下载监控或限制你在特定网站上花费时间的应用程序。将你的社交媒体应用程序隐藏在手机最后一页的文件夹中,或者避免使用这些应用程序,让自己每次都登录到网络浏览器。



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