社会联系感，身心健康不可或缺的一环

我们是社会性很强的生物。我们所有欲望的根源是需要被爱和归属。社会联系感是人类最基本的需求之一，它影响我们的心理健康、身体健康和长寿。

一项研究表明，与肥胖、吸烟和高血压相比，缺乏社会联系对健康的危害更大。另一方面，强大的社会关系会使长寿几率增加50%。社会关系增强了我们的免疫系统，帮助我们更快地从疾病中恢复过来，甚至可能延长我们的寿命。

孤独危机

尽管对健康和生存有着明显的重要性，社会学研究表明，在美国，社会联系正在以惊人的速度衰退。一项具有启发性的社会学研究显示，1985年美国人声称拥有的密友数量只有三个。2004年，这个数字下降到了1，25%的美国人说他们没有可以倾诉的对象。这项调查显示，在我们遇到的人中，有四分之一的人可能没有他们称之为亲密朋友的人。

这种社会联系的下降可以解释据报道孤独、孤独和疏远的增加，也可能是为什么研究发现孤独是人们寻求心理咨询的主要原因之一。

那些没有社会联系的人更容易出现焦虑、抑郁、反社会行为，甚至自杀行为，这往往会进一步增加他们的孤立感。最令人痛心的是，一项具有里程碑意义的调查显示，缺乏社会联系比吸烟、血压和体力活动等传统风险因素更容易导致疾病和死亡。

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